Aulas de grupo todo o dia
Participa e experimenta as diferentes aulas de grupo que temos para ti!
Magnetic
Aula de elevado dispêndio energético que promove a melhoria da componente cardiorrespiratória e coordenação motora. Assenta num Treino Intervalado de Alta Intensidade, utilizando 4 ergómetros que vão melhorar a tua condição física.
Zona
noMotor
Equipamento
Remos, Air Runner, Air Bike, Skierg
Tipo
HIIT
20 min
Absolut
Aula de resistência e tonificação muscular do Core. Realizado de forma contínua, sentirás os abdominais e cadeia posterior mais fortalecidos, assim como aumento da força funcional e prevenção de lesões.
Zona
Core
Equipamento
Colchões e Elásticos
Tipo
Abdominais
15 min
Machine
Aula de componente metabólica, com períodos mais curtos de descanso e séries mais longas, usando maioritariamente o peso do corpo, o TRX e o Boxing Bag. Objetivo: ganho de massa muscular e queima de gordura.
Zona
Body
Equipamento
TRX, Saco Boxe, Pequenos Equipamentos
Tipo
Tonificação Full Body
25 min
Impact
Aula de condicionamento físico geral composta maioritariamente por exercícios funcionais cujas ações motoras assentam nos pilares do movimento humano e visam os grandes grupos musculares (GGM).
Zona
Function
Equipamento
Zona Funcional, Pequenos Equipamentos
Tipo
Functional
20 min